本书以短小案例的形式进行任务式讲解，以柔韧性、灵活性、协调性、平衡性的训练为重点内容，有利于习练者短时间内掌握并能在碎片化时间里随时进行习练。

本书详细介绍高职体育与健康课程中各项体育运动的理论、比赛规则和基本技术等知识，旨在帮助大学生掌握运动知识和运动技能，培养大学生的运动兴趣与习惯，切实增强大学生的身体素质，提高大学生的健康水平。 本书内容包括大学体育、体育与健康、科学运动、身体素质的发展与练习、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运

本书详细介绍了适用于全国高等职业院校体育课程教学的各项体育运动。全书共17章，第1章介绍大学生体质健康的基础知识，第2章介绍体育运动促进健康的相关内容，第3~16章分别介绍田径运动、篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术、体育舞蹈与啦啦操、健美操、拓展运动、跆拳道、瑜伽、民族特色体育运动，

在人工智能拓展认知边界的时代，围棋作为东方智慧结晶，已超越竞技范畴成为思维训练的重要载体。《黑白之间，纵横之道》以围棋世界冠军周睿羊的成长轨迹为主线，通过解析其学棋经历、赛事历程和经典对局，多维度展现职业棋手的成功之道。读者不仅能窥见顶尖棋手的成长密码，更能从棋局博弈中领悟深层思考方式，培养战略思维与得失智慧。本书不仅

本书基于中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》和国务院办公厅印发的《体育强国建设纲要》指导精神，突出立德树人、教材思政、体育锻炼过程育人，围绕大学体育与健康教育展开讲述，循序渐进地讲解了各种体育运动的基本特点和训练方法。全书共有13章，分别讲述了健康素养、人体基本活动能力、职业体能、足球运动、篮球运动、

本教材分为十章,详解了中长跑、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、武术七个运动项目的特点、技术、训练方法等,并对青少年基础体能训练、运动损伤的预防与康复进行了细致解读。

本书是《纪妈专项训练》系列图书中的一本，臀部专项训练。经过21天系统训练，打造女性梦寐以求的蜜桃臀。书中进行深入浅出的科学理论讲解，从骨骼结构，到肌肉发力，到详细的动作讲解，真人示范，视频演示，可谓是保姆级臀部训练教程。 本土化研发团队结合10000学员实测数据，配合三十年冠军经验沉淀的纪家军训练逻辑，已帮助万名学员突

东奔西跑的参观者、令人伤脑筋的参观者、吵吵嚷嚷的参观者、七嘴八舌的参观者这四组参观者在世界各地的博物馆里遇上了不少离谱的事：有往恐龙化石上贴贴纸的，有被偷了手机的，有发现墙上的名画是赝品的……肃静的博物馆从来没有这么热闹过！请你凝聚全部智慧，揪出制造问题的捣蛋鬼！

行踪不定的游客、背景各异的游客、无处不在的游客、自由奔放的游客，这四队让人伤脑筋游客在逛16个世界知名市场时，状况百出，惹了很多麻烦！有的把手提包丢了，有的把自己丢了，还有的遭遇了骗局……情况十分混乱。请你阅读每一个案件，亲自出马找出引发事件的人，让游客们重新踏上欢乐的旅程！

教材共13章，包括概论、教练员的职责与执教、运动训练目标、运动训练的辩证协同原则、运动员体能及其训练、运动员技战术能力及其训练等相关内容。教材传承了运动训练学基本理论研究的经典科学知识，不断吸取基于新时代运动训练实践发展而涌现的创新研究成果。在一般运动训练学层面，高度概括运动训练学的基本理论知识，着重论述当代运动训练界