本书共分六章，内容包括：情绪管控、情绪平衡、情绪转移、情绪释放、情绪选择、情绪调整。

超级自控力讲述如果没有自控力，就永远不可能成功。勇者勇于接受精神上和肉体上的磨炼；他们愿意接受超出自己想象的任务。并全身心投入其中完成它；他们经常让大脑保持活跃。考虑一些有挑战性的问题，不断地思索需要认真对待的事情，以期训练自己的自控力。而这种自控力决定了人们在关键时候的所作所为。传记作家兼教育家托马斯·赫克斯利说：“

本书在总结众多成功人士经验的基础上，揭示了自律、精进和细节的内涵与现实意义，以帮助人们应对纷繁复杂、竞争激烈的时代，拓展事业和生活空间，实现人生目标，成就辉煌事业和美好人生。

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