这是一本兼具实用指导与心灵疗愈力量的读物，它跳出单纯的求医科普范畴，为深陷焦虑泥沼的人们点亮前行的灯塔。作者曾是一名中度焦虑症患者，饱尝过清晨被躯体不适与恐惧裹挟、深夜在失眠与药物中辗转的煎熬。在两年系统治疗的过程中，他不仅见证了专业医疗的力量，更因与佛法的相遇，寻得了根治焦虑的深层路径。本书既会教你辨别焦虑的种种伪装

本书主要包括面部微表情、肢体微动作及微语义(语言、言语内容等)三个部分，按照从面部表情到身体躯干，再到声音及语言内容的顺序展开，注重多通道信息融合的作用和价值。全书注重理论结合实践，突出科学性和可读性，意欲教授读者破译人心的实战技巧和实用方法。

本书分为五章，主要内容包括“你输不起，到底在怕什么”“输得起，才有机会赢到最后”“学习上的‘输’，是在塑造更好的你”“不服输，才是成长最好的‘燃料’”等。

漫画饿鼠效应

本书以跨学科的独特视角，从人类学、心理学、神经科学和人工智能等方面解读人类情感。探讨了诸多有意思的话题，比如，爱到底是中世纪的欧洲诗人创造出来的还是人类与生俱来的？瞬间暴富是否能让人更幸福？怎样才能更快乐？人工智能迅猛发展，未来的机器人会有情感吗？

本书分为十三章。首先从人类的基本情感(情绪)入手，认为“情感构筑了人类道德的根基”(第一章)，接着用三章的篇幅(第二章至第四章)重点论述人性中的善意，认为“恻隐之心构筑了良知的基石”(第二章)、而恻隐之心可升级，我们可以更加善待彼此(第三章)，而这种利他之心与共同利益感让人类走向合作(第四章)，第五章到第七章接着讨论“

本书为情感史研究的开创性著作，两位作者追溯了“愤怒”这种情绪的三百年发展历程。从十八世纪开始，人们意识到愤怒带来的问题，试图通过控制情绪来营造家庭避风港、帮助儿童社会化，并逐渐将愤怒的控制从家庭领域扩展到工作场合。书中指出，三百年来人们对愤怒的看法不断发生改变，总是从家庭关系延展到社会工作场合，催生了新的控制和调节机制

本书讲述生活中的小幸运、自我关怀的重要性，以及如何在疲惫与压力中找回内心的平静。萌浪不仅是一个可爱的卡通形象，更是一位贴心的朋友，它轻声提醒每一位读者：请好好吃饭、按时休息、允许自己偶尔脆弱，更要坚定地爱自己——因为唯有如此，才能拥有面对生活风雨的勇气与力量。

全书通过8个职场与生活的真实漫画案例(如高压职场、社交孤独、健康危机等)，揭示焦虑背后的生理机制——杏仁核过度反应与自主神经失调，并提出“身心脑三位一体”的疗愈理念。书中系统梳理了从身体护理(温暖腹部、敲击穴位)、情绪调节(撕纸巾释放压力)、到认知重建(自我基准语言训练)的渐进式解决方案，涵盖睡眠、饮食、正念等生活场景

本书共四章，内容包括：心法破局——逆袭者的内在觉醒、思维破局——逆袭者的认知升级、关系破局——逆袭者的人脉经营、实战破局——逆袭者的关键跃迁。