本书是站桩养生著作，全书以作者随意拳站桩创始人王芗斋习练“基本桩”的经历为切入点，细致回忆了王芗斋与作者一家四代人的交往，以及意拳核心的“基本桩”的练法，同时对自己六十余年习练站桩的经验做了总结归纳，并以生动而亲切的语言表达出来，对练拳中的许多问题都有指导意义。作者家与王芗斋家是世交，王芗斋曾在作者家中居住数年，还曾亲

李经梧（1912—1997），20世纪中国一代武术大师。他在武术上融吴式、陈式、杨式、孙式四家太极功夫于一体，臻于化境；80多年，经历从旧中国到新中国、从商人到武师的转变，如水流随势，坦然应世，从极显到隐于北戴河，皆波澜不惊；本是民间拳师，却积极协助政府推广简化太极拳，突破门户之见，把《太极内功》公之于世。本书收录李经

本书是作者习练意拳近40年的体悟总结，对站桩、走摩擦步等习拳方法做了细致、系统的阐释。作者学拳于两位舅舅(窦世明、窦世成是王芗斋先生的入室弟子，被人们称作“大窦”“二窦”)，对意拳有着独到的认知，尤其对放松以致松空、提肛以令筋膜腾起、调息唤醒深层筋膜、以意念引导默练“八门五步”等站桩的具体方法进行阐释解读。本书内容突破

本书从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发，对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍，对十二段锦的健身作用进行了解析，对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，本书不仅通过真人连拍图结合文字说明的方式对动作步骤进行了展示，还对功法演练的基本要求、功理作用

本书探讨民族传统体育及其文化资源，包括民族传统体育发展、民族传统体育文化特征；接着讲述民族传统体育社会价值、美学价值、生态价值；又对高校民族传统体育教学模式的构建、民族传统体育文化资源、民族传统体育与多元文化的融合进行论述；其中从武术实践、运动保健方面重点论述民族传统体育文化资源，简要讲述教学模式的反思、探讨、构建和民

本书是武式太极拳谱的线装影印本。武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极(内形)为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。本书即是武式太极拳的拳谱。原书为武式太极拳传人祁锡书手稿，记载了太极拳的身法、拳架、十三刀、十三杆等招式，又从武式太极拳的特点出发，叙述了武式太极的特色

八段锦是我国医疗体育的瑰宝之一，它历史悠久，具有简单易学、行之有效等优点。本书先叙述了八段锦的由来，使读者知其来龙去脉；然后用“图解+视频”的形式，介绍了自学八段锦的方法。尤其可贵的是，作者还从中西医不同的角度，论述了经常练习八段锦能健康长寿的道理。全书有理有法，有根有据。读者如能坚持学习和锻炼，定能收到强身健体、防治

该图书作为六合螳螂拳的拳法标准，采取图文相结合的形式，一招一式配备图片文字说明，便于理解；另外，全书配套扫二维码观看教学视频。该书丰富和完善了六合螳螂拳基础理论，浅析出六合螳螂拳是在螳螂拳基础上融合百家拳种的理论依据，规范统一了六合螳螂拳系统训练功法二十八手，总结提出了六合螳螂拳五字纲“活、顺、刚、柔、化”，“三十二字

本书从民族学、文化学、民俗学等多个视角，阐述了我国民族传统体育文化的内涵、起源、特点、价值、现状与特征，对山西民族传统体育非物质文化遗产项目进行了个案研究，探索未来民族传统体育的挑战和发展态势。以学生发展、强身育人、文体艺教育为突破口，走出一条传统文化、民族传统体育教育、技能习得等协同发展之路来构建全书的总体框架。本书

此书挖整的是武当秘传软、硬之功。其软功柔而不散，其硬功刚中有柔，独具特色，自成一家。武当，是仅次于少林的中华武术名宗。武当武术独特的立意理论与练法、劲法，可谓独树一帜，名扬武林，在武术爱好者的心目中，常被视为“武学秘境”。本书文字，主要约请武当传人，策划、撰写或提供资料，再经全国几大著名武术院校的专家教授审阅、定稿。另