本书通过系统化的教学设计，让学生在了解掌握多项武术技能的同时，潜移默化地接受传统文化熏陶，塑造“行雅体健”的精神气质，最终实现“文化传承有根脉、职业素养有提升、终身发展有支撑”的目标。本教材整体架构分为两部分——理论部分和实践部分。理论部分主要是中原武术文化介绍和武术基础理论等内容；实践部分主要是呈现武术动作要领与实战应用等内容，如太极功夫扇、简化少林拳、健身气功、八段锦、五禽戏、初级刀术、初级剑术、女子防身术等完整套路的内容。