本书主要内容包括：认清自我，学会发现和欣赏自己的不同；鼓足勇气，积极迈出挑战的第一步；设定目标，让梦想照进现实；与自己为伴，在独处中找到自信；发挥特长，天生我材必有用；自我肯定，提升自信力。

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本书分为认知心理、学习心理、发展心理、健康心理四篇，共十五章，包括认知过程、学习理论、学习迁移、中学生身心发展等内容。

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