本书内容包括绪论、情绪的基础知识、情绪的基本理论、情绪的应对、大学生挫折、压力与应对、人际沟通基础理论、有效沟通与沟通障碍、改善人际沟通方法与技巧、网络沟通和社交恐惧与应对策略共十章内容。在结构设置上，除了对相关理论的阐述之外还添加了知识链接、知识拓展、心理测试、心理训练及现实案例等辅助模块，使读者在获取理论知识的同时也获得兴趣提升从而达到学习和运用的目的。集理论的系统、针对性与实用、趣味性于一身，既可用于大学生的课程教材，也可用于心理学爱好者提升理论水平和实践能力的参考读物或其他读者的心理自助读物，具有一定的出版价值。