本书是融合心理学、教练技术与情绪管理实践的实用指南。书中提出“情绪自由”的理念，通过觉察、评估、驾驭三步法，帮助读者摆脱情绪绑架，成为自己人生的高情商教练。作者结合十余年教练与心理咨询经验，分享从“情绪奴隶”到“生活主人”的蜕变路径，提供如“情绪花园”“珍珠对话”“SBNRR模型”等实操工具，系统地帮助读者提升自身的情

本书既强调了饮食、睡眠、运动和亲近大自然对专注力的修复功效，又提供了评估工作和生活中任务优先级的可靠方案，并且包含训练心流、倾听、专注当下和健康社交的技巧，还附带应急工具包和21天养成指南，帮助读者重构神经回路、获取“激光级”的专注力。

本书内容分为四个篇章，聚焦6-12岁儿童的认知特点和心理发展阶段，采用漫画形式，将抽象的“钝感力”概念转化为孩子们易于理解和共鸣的画面与故事。

本书主要包括以下内容：介绍直觉是什么，其科学依据是什么，提出直觉可以被训练和提高的核心观点，分析在哪些场合下适合用直觉进行决策，如何运用直觉减轻思考负担，在运用直觉进行决策时如何消除偏见、避免决策失误，最后提出磨练、提高直觉的实用方法。

本书系统批判了传统哲学将知觉简化为感觉或理智的做法，依托胡塞尔的侧显理论，深刻揭示知觉是一种通过侧显而给予的原初活动，是物本身在动态显现中的在场。巴巴拉斯指出，知觉主体应被理解为具身的、运动着的生命体，知觉与世界的关系本质上是一种动态的趋近。由此，他超越了胡塞尔和梅洛-庞蒂的框架，将知觉现象学推进为一种以欲望为动力的普

本书主要内容包括：打开通往痛苦的大门；唠叨阿姨；自虐卷王；躺平懒蛋；内心小孩；理性成人；室友们的动机；唠叨阿姨为何如此；自虐卷王为何如此等。

在这个追求高效与理智的时代，流泪和脆弱似乎成了需要隐藏的弱点。但正如《浪漫的体质》中所说：“积蓄在心底的眼泪，会累积成疾。而流出来的眼泪，很快会在这世上蒸发消失。”若始终把破碎的情绪锁进身体，我们便成了自己心事的囚徒。 本书想对每一个在经历情绪雨天的人说：做个易碎品也可以。允许伤心，呼出“伤心”。全书通过“做个易碎品也

现代生活中压力无处不在，它们就像潜伏在我们周边随时准备扰乱你的工作和生活节奏。压力的危害还不止于此，科学研究证明，长期处于压力环境将对我们的身体产生严重的影响，如引发肥胖、2型糖尿病、某些癌症、心脏病、痴呆、不孕不育等。在这本书中，你将从两位作者的调查和研究中了解压力是如何对我们身体各方面产生影响的，包括：#激素#体重

《宴请小时候的自己》是一本献给每一个“太懂事”的你的治愈之书。书中设计了81个温暖而具体的小仪式--从买下童年求而不得的公主裙，到独自享用一整块蛋糕;从毫无理由去一次游乐场,到随心所欲地度过一天--每一个行动,都是一次温柔的自我拥抱。本书融入了大量“80.90后”的共同记忆，结合心理学中的内在疗愈理念，轻轻告诉那个总说

本书是德国马克斯·普朗克人类发展研究所适应行为与认知(ABC)研究团队继关于有限理性的一系列著作之后的又一力作。本书将其它著作中一再提及的生态理性观点进行了专门著述，使该研究团队关于有限理性、生态理性和社会理性的思想最终形成了完整的理论体系。书中作者不仅明确提出了从适应自然和社会环境角度衡量人类判断和决策合理性的全新标