本书分为四个部分，首先探讨情绪作为隐形力量的维度，并指导读者如何直面情绪冲突，实现自我和解。在此基础上，分析人际交往中的障碍，如自恋型人格、偏执型人格等，并提供职场关系改善的方法。此外，本书聚焦于人与人关系中的情绪问题，揭示了不同性别在情感思维上的差异，并提出建立健康关系模式的策略。最后，指导读者如何利用积极的情绪力量，培养乐观心态，并通过运动、自信等方式找到快乐，掌握情绪力量。全书旨在帮助读者认识情绪、管理情绪，并最终利用情绪能量成就更好的自己。