本书记录了北京八中杜家良在几十年的教学生涯中，坚持健康第一的教育理念，在课程开发、教学方法、教书育人、课外活动与科研工作等领域的创新实践与研究探索。全书从自行车运动、自然体育课、自主教学、自我教育、自创科研和自强不息这六个维度展开，通过一系列引人入胜的故事，用生动的案例和众多学生的真实反馈，揭示了这位平凡而朴实的体育教

本书以古今中外较为著名的经典赛事、优秀运动员、体育轶闻等为素材，将体育的各种各样的特征、风貌极尽展示和呈现，面向的不是专业的体育从业人员而是普通大众，能够很好地向读者展示体育的多维度美感。

本书围绕全运会契机下的城市街区改造，从精致理念、开放共享、人文关怀、便捷生活、精细化落实等角度，讲述广州如何将赛事场馆与城市街区深度融合，打造全民共享的精致空间。书中介绍了17个精致街区的规划与建设，包括无障碍设施、便民服务场景、岭南文化传承等内容，为城市街区建设提供了范例。

全书以“历史传承、简约安全、活力精彩、绿色低碳、数字智慧、开放共享”为主线，深入剖析了广州赛区场馆如何将办赛需求与城市发展、文化延续、科技创新深度融合。第一部分回顾广州重要体育场馆如省人民体育场、越秀山体育场、天河体育中心及奥体中心等体育场馆的历史底蕴与精神象征，突出岭南文化与体育强国理念的融合。第二部分聚焦“简约、安

本书为高校体育教育提供了创新性的策略，助力学生形成主动锻炼的意识和能力，实现体育教学从校园阶段到终身的有效延伸，对推动体育教育改革具有重要的参考价值。在此基础上，进一步强调体育教育的多元化与个性化发展，鼓励高校依据学生特点与需求，设计多样化的体育课程与活动，以满足不同学生的体育锻炼兴趣与能力发展。同时，倡导利用现代科技

本书包含十四个项目：项目一至项目三主要介绍了体育与健康的基础知识，包括体育与健康、体育锻炼的原则和方法、运动损伤与处置；项目四主要介绍了职业体能训练与职业病的预防；项目五至项目十一分别介绍了篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动；项目十二至项目十四分别介绍了民族传统体育运动、健身健美运

本书共17章，主要介绍了射箭运动的起源和发展过程，射箭安全的保障，射箭的场地需求、环境要求，弓箭器材和使用方法，射箭比赛规则和程序要求等内容。本书重新编制了射箭比赛的等级考核，这种新的考核方式超越了简单的环值标准法。首次将知识、技术、专项体能、规范、礼仪、安全意识都融入比赛规则。

本书首先阐述久坐的健康危害，提供对身体状况进行自我评估的方法，而后针对久坐人群的康复需求设计编排简单实用的单人动作，动作以徒手训练为主，所需器材仅一张椅子，一面墙壁，适合在办公或居家场所进行。书中动作设计针对颈椎、肩背、胸椎、腰椎和下肢进行锻炼、康复，并有面向不同人群的练习方案。

本书详细介绍了当前棋界流行的各种棋风及其具有代表性的棋手，而研究他们的经典对局，有助于我们更加了解一种棋风的两面。就像世界上没有绝对完美的棋手一样，也没有哪一种棋风是毫无破绽的。正如一位前辈高手所说的那样：当你真正了解对方的棋风时，实际上你就已经知道对手的弱点在哪了。

该书为桥牌比赛夺冠纪实。“雷辛格尔杯”桥牌比赛以其特殊的赛制、面向全世界的公开性、云集了世界上最好的桥牌选手等特点，成为世界级的比赛，被称为“世界上最难打的桥牌比赛”。“博取最佳”为桥牌专业术语，贴切地描述了中国桥牌男队队员张杰和张永革与两位美国选手组队，在2024年“雷辛格尔杯”桥牌比赛中获得冠军的路程。全书以讲解分