本书记录了北京八中杜家良在几十年的教学生涯中，坚持健康第一的教育理念，在课程开发、教学方法、教书育人、课外活动与科研工作等领域的创新实践与研究探索。全书从自行车运动、自然体育课、自主教学、自我教育、自创科研和自强不息这六个维度展开，通过一系列引人入胜的故事，用生动的案例和众多学生的真实反馈，揭示了这位平凡而朴实的体育教师是如何在毕生的体育教学中创造出令人瞩目的教育奇迹。