本书包含十四个项目：项目一至项目三主要介绍了体育与健康的基础知识，包括体育与健康、体育锻炼的原则和方法、运动损伤与处置；项目四主要介绍了职业体能训练与职业病的预防；项目五至项目十一分别介绍了篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动；项目十二至项目十四分别介绍了民族传统体育运动、健身健美运动和休闲娱乐运动。