本书分为七个项目，内容包括：关注并维护自身健康；体质健康、运动能力测评与运动风险；制订合理的健身运动处方；身体素质训练；健身运动生活照；运动健身的合理营养；要运动，不要损伤。

本书不仅介绍了健康的生活方式、青春期心理卫生知识，以及与职业相关的健康保健知识，还介绍了一些体育项目、健身运动等。其中，对于不同的运动项目技能，均从起源、发展、基本技术、基本技巧、练习方法、比赛规则等多个方面进行介绍。

本书介绍了高等学校体育概述、体育运动的益处、科学运动的原则与方法、营养与体重控制、有氧健身训练、肌肉健身训练、柔韧性训练、运动损伤与防护等内容。

本书分为基础理论、教学实践两部分。基础理论内容包括大学体育概述、大学生体育运动与体质健康、大学生体育活动与膳食营养、体育锻炼与自我评价、体育锻炼与身心健康、终身体育；教学实践内容包括身体素质训练、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、形体瑜伽、武术运动。

本书分为体育理论知识篇、体育技术与方法篇、户外休闲运动篇三篇，内容包括：体育概论、体质与健康、大学阶段的身体健康、营养与健康、运动与健康、篮球运动、排球运动、足球运动、健美操、定向运动等。

本教材以“健康第一、达标争优、强健体魄”为理念，牢牢把握“充分发展学生的个性，极大地激发学生对体育课的主动性和积极性”的指导思想，以“更好地培养学生的健康意识及在体育项目上的各种技能”为宗旨，以达到“提高终生锻炼的能力，从而能更好地实现素质教育”为目的。

本书共十七章，内容包括大学体育概述、科学健身观、大学生体质健康与评价、体育运动卫生保健与急救、体育竞赛编排方法、田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术运动、游泳运动、形体训练、健美操运动、体育欣赏与奥林匹克运动。

本书分为体育健康常识篇、运动技能学练篇、休闲体育健身篇、民族传统体育篇四篇，共十九章，内容包括：大学生健康的重要性、大学生锻炼与健康、大学生锻炼与保健、大学生营养与健康、体育竞赛的组织与编排、田径运动、球类运动、游泳运动、高尔夫球、舞龙舞狮、高脚竞速等。

本书分为基础理论和运动实践两篇，全书共分12章，分别是领悟体育的真谛和健康法则、带你科学地锻炼身体、重视体育卫生保健、校园体育文化与运动竞赛、超越自我的田径运动、凝聚集体智慧的大球运动、精妙绝伦的小球运动、内外兼修的武术与搏击运动等。

本书分为两大模块：基础理论模块和实践选项模块。基础理论模块主要介绍了体育与健康、生活方式与健康、体育锻炼与健康体适能等内容。实践选项模块主要介绍田径与定向运动、大球运动、小球运动、板球运动、武术运动、舞龙舞狮、健身气功、跆拳道、形体塑身运动等内容。