本书主要讲述了高职学生所需具备的各种健康和体育知识，以及常见的各种体育活动锻炼方法。本书从高职院校体育与健康基础介绍入手，针对体育锻炼与营养卫生、运动损伤与运动处方进行了分析研究；另外对田径运动、球类运动、游泳运动作了一定的介绍；还对形体健美运动、民族传统武术做了研究。本书集科学性、简明性、实用性、可读性于一体，具有内容丰富、难易适度、实用易行的特点，适合作为高职院校的体育教材，也可供广大体育爱好者阅读。