本书分为基础理论篇和运动实践篇。基础理论篇注重用社会主义核心价值观铸魂育人，加快建设体育强国、健康中国，普及健康知识，推动体医融合，包括第一堂体育课、体育与健康核心素养、体育锻炼的科学知识、体医融合应用；运动实践篇针对大学生的身心发展特点，选取了一些大学生喜闻乐见的运动项目，包括田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、民族传统体育运动、冰雪运动、形体健美运动、休闲运动，力求使大学生掌握两项运动技能，为其今后走向社会打下坚实的基础。