本书收录中医药养生与文学研究相关的论文若干篇，分上下两册。上册分为四编，探讨了在重要著作如《史记》《金楼子》《聊斋志异》等书中，以及在重要文人如韩愈、欧阳修、苏轼、陆游等笔下的中医与文学创作的关系。下册分为六编，分主题集中探讨了古代医学与文学创作的关系，如文学与医者、文学与疾病、文学与药物、文学与养生、文学与疗愈等。收

本书介绍了荷叶等15味常见中药的功效、主治、服法等基本知识。辅以大量中药的传说和典故，并对涉及的相关疾病的病因、病机等也进行了介绍。

本书作者融合中医经典理论与数十载临床心得，凝练出“搞好关系”“理顺脏腑”“难得糊涂”等8种养生方法，阐释“天人合一、顺应自然”的养生智慧。书中强调以整体观为指导，重视脏腑调理的关键作用，并提倡“私人定制”的个性化养生方案，注重结合个人体质等因素。

本书以“腿疗”为核心，提出“从腿入手，治全身病”的全新理念。书中解析腿部与全身经络、脏腑的对应关系，精选药浴、贴敷、按摩、导引等数十种实操方案，并给出针对高血压、糖尿病等常见病的腿疗专方。

本书详细阐述了18个常见中药名方的功效、主治、服法等，每个药方都配有一个典型病例，增强了实用性和可信度。对涉及的相关疾病进行深入剖析，讲解其病因、病机，并介绍了如何提高疗效、日常调养方法、调养过程中出现特殊情况的处理以及注意事项等。此外，还穿插了许多养生小窍门，丰富了内容的实用性。

本书分上下2篇。上篇为中医养生基础理论，首先介绍养生和养生学的区别，中医养生的发展简史，便于读者从宏观上认识把握中医养生观；其次论述中医养生理论依据、中医养生思维、中医养生原则及方法等，指导养生实践活动，为养生方法的创立提供理论依据。下篇为养生实践，以脏象为线索，全方面阐述古代中医象思维、整体思维、变易思维下对养生的认

本书创造性地结合八纲辨证的中医理论，通过八纲、五脏、气血等辨证方式，更准确地教读者分辨各种体质，正确辨证再调理，才能真正对调理体质起作用。另外，本书还增加了每种体质常见病的辨证与调理。

本书关注现代女性因多重压力面临的“年龄焦虑”及身体失衡问题，指出抗衰老需以中医智慧调理气血、脾胃。现代医学研究表明女性28岁后基础代谢率、胶原蛋白流失率变化，而气血和脾胃的状态才是决定衰老速度的关键。气血对女性至关重要，现代女性存在“隐形贫血”；脾胃作为后天之本，也因现代生活方式受损害。本书结合古法养生、药膳与前沿成果

本书聚焦道家静心、清心、冰心三层修心理念，为追求高质量健康人生的读者提供身心健康调理密钥。开篇解析现代人追捧道家养生的缘由，介绍三诀内涵，帮助读者定位个人需求，指导读者巧妙运用三诀开启智慧养生之路。书中分章详解各诀，静心诀围绕观与悟展开，清心诀阐述摆脱物欲、照破迷妄等，冰心诀讲述经历磨难时如何提升自我，走出困境。本书还

我国传统医学倡导“上医治未病”的思想，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧，为中华民族健康繁衍生息和文化传承作出了重要贡献。几千年来，防病治病的智慧早已融入我们的日常生活，本书收集整理了日常生活中耳熟能详的生活习俗(如，冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方；春捂秋冻，不生杂病；日出而作日落而息，等等)，结合传统医学与现代医学理论