本书分上下2篇。上篇为中医养生基础理论，首先介绍养生和养生学的区别，中医养生的发展简史，便于读者从宏观上认识把握中医养生观；其次论述中医养生理论依据、中医养生思维、中医养生原则及方法等，指导养生实践活动，为养生方法的创立提供理论依据。下篇为养生实践，以脏象为线索，全方面阐述古代中医象思维、整体思维、变易思维下对养生的认识，强调见微知著、思外揣内、以常恒变的中医诊断原理，深入探讨不同脏器的养生法则，便于疾病的早期发现和干预。