本书作者融合中医经典理论与数十载临床心得，凝练出“搞好关系”“理顺脏腑”“难得糊涂”等8种养生方法，阐释“天人合一、顺应自然”的养生智慧。书中强调以整体观为指导，重视脏腑调理的关键作用，并提倡“私人定制”的个性化养生方案，注重结合个人体质等因素。