本书聚焦AI与中小学教育教学的深度融合，系统讲解桌面级AI执行体WorkBuddy如何把“出主意”的AI变成“干实事”的工作伙伴。本书以“认知-准备-实战-内化”为主线，先厘清WorkBuddy与通用大模型的根本差异，以及教师AI伙伴从检索工具、对话助手到智能执行体的三级进化；再引导教师10分钟完成极简部署、指令沟通、跨端协作、资料安全配置与模型切换；随后以备课、课堂、评价、班务、行政、科研六大核心场景为舞台，逐一拆解智能备课、多模态课件、数据化评价、AI副班主任、教务减负、学术进阶等真实工作流程，配套教研专项执行体LearnBuddy，贯通教学设计到论文写作全流程；最后聚焦技能内化，用批处理、定时任务与技能包将零散能力固化为可复用、自动化工作流。