全书共四个模块、十二个单元，内容包括了解自我(直面新境、悦纳自我、调控情绪、完善人格)、学习成长(善于学习、善用网络、快乐交往)、积极面对(把握真爱、化解压力、战胜危机)、职业发展(理性择业、适应职场)，帮助大学生解决个人成长和发展中遇到的问题，增强其社会生活适应能力，对培养大学生良好的个性心理品质，促进心理素质与思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质的协调发展。