本教材以“体育运动促进健康”为理论指引，设置十大体育实践项目，包括科学锻炼与体重管理、科学发展体能、运动保健与营养指导、田径运动、球类运动、操舞类运动、游泳运动、武术、休闲体育运动、体育游戏，且每个项目均配套综合实训环节以强化实操应用。教材最后附设学生体质测试与评价相关内容，形成了“理论结论＋实践实训＋体质评价”的完整内容体系，兼顾体育理论知识传授与运动实操能力培养。