本教材主要内容如下：第一章心理健康：动态的心理变化过程，第二章压力解决之道：认知与应对，第三章情绪危机：发生与应对，第四章积极心理：心理复原力，第五章积极心理学：幸福、自我与联结的力量，第六章幽默：从生活智慧到压力缓冲，第七章人际关系的迷宫：校园与家庭中的人际关系，第八章文化涵养：从传统文化中寻找心灵力量，第九章蓝色忧郁症：多维视角下的抑郁解读和管理，第十章知易行难：行为转变的理论与实践，拖延和愤怒：我们了解自己。