本书主要介绍了体育与健康的基础知识，包括健康的知识、体育运动与健康的关系、体育运动与运动损伤、大学生体质健康标准、体育运动欣赏和竞赛编排，还挑选了高职高专体育教学中的必选运动项目和当下十分流行且学生感兴趣的娱乐休闲类运动项目，包括传统的田径运动、篮球、足球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、游泳运动、武术、时尚健身运动、休闲娱乐运动等。