本书根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》《全国普通高等职业(专科)院校公共体育课程教学指导纲要(试行)》等文件的精神，由北京体育大学、首都体育学院等院校的教师联合编写而成。全书分为17章，第1-3章为体育与健康、大学生体质健康、职业体能训练；第4-17章为田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、健美操、体育舞蹈与啦啦操、瑜伽、户外休闲、民间体育。书中的各项运动由奥运冠军、国际大赛冠军或专业运动员演示，将高标准、易学、实用的动作以图片和视频的形式呈现给大学生。