本书运用各种心理学知识，对焦虑进行了深刻的剖析与探讨。通过本书，你可以了解焦虑的本质与来源，以及焦虑症的成因。本书结合案例，对焦虑者的思维方式与想法进行解读，从而帮助你正视焦虑感受，用科学、有效的方式来缓解它，消除它。书中介绍的战胜焦虑的实用练习和策略都经过实践检验，并且描述详细、步骤清晰、内容生动、易于理解。如果你陷入焦虑的旋涡无法自拔，如果你在抱怨生活的诸多不如意，就请翻开这本书，它将指引你走出焦虑的困境。

你是 焦虑星人 吗？ 如果焦虑是你的日常状态，那么这份指南应该可以帮到你

刘玉涛，北京师范大学心理学研究生毕业，现为世界五百强企业特聘心理培训师，国内一线资深职业心理咨询师，专注于焦虑障碍研究数十年，作品散见于国内外知名心理学刊物，以深入、透彻的观点和犀利、幽默的语言风格见长。