本书内容涵盖生活适应、学习心理、人际交往、情绪管理、自我意识、心理韧性、职业生涯规划及能力发展、恋爱心理、幸福感的提升、生命成长、网络心理等主题，帮助学生在成长过程中培养积极的心态和解决问题的能力。书中通过拓展阅读内容融入人工智能对大学生学习、生活及未来发展的影响，探讨如何在数字化时代提升学习效率、规划职业发展，并适应快速变化的社会环境。本书每个任务后特别设置积极干预工具箱，引导学生识别、接纳和调适自身状态，培养积极心理品质，为健康成长和全面发展奠定坚实基础；每章附有课后拓展活动记录，学生可用于反思、记录学习心得和完成作业，实现个性化成长。

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