本书以大学生成长全周期为主线, 深度聚焦学业压力、情感冲突、就业焦虑等十大高发心理健康议题; 先以案例导入, 再系统梳理心理健康核心概念、预警信号与循证干预路径, 帮助读者识别抑郁、焦虑、强迫、成瘾等常见困扰。随后从自我认知、情绪调节、人际沟通、挫折复原、职业规划五大维度, 提供测评量表、情境演练与自助工具包, 引导大学生构建积极心理资本。