本教材结合本科院校大学生的身心发展特点，紧扣大学生适应和发展的主题，以积极心理学理念为指导，注重前沿性和实效性，充分考虑科学性、严谨性和趣味性的结合。
主要内容包括大学生心理健康概论、探索人际、探索恋爱、探索情绪、探索自我、探索生命六个单元。每个单元包括2个或3个“微课堂”，通过案例导入、理论介绍、理论应用、实操训练、延伸阅读等栏目，配以视频“微课”，将知识学习、知识应用和自我探索有机结合，从而帮助学生更好地内化知识，学以致用。“微课”围绕某一个心理健康知识点，以生动活泼的语言、图文并茂的画面，深入浅出地开展教学。
本书可作为本科院校的心理健康教育教材使用。

第1单元　·健康人生，从心开始——大学生心理健康概论 1
第1堂　认识心理：心理及其发展规律　2
一、理论介绍　3
二、理论应用　8
三、实操训练　9
四、延伸阅读　12
第2堂　幸福人生：积极心理学概述　17
一、理论介绍　18
二、理论应用　20
三、实操训练　22
四、延伸阅读　24
第3堂　和谐身心：大学生心理健康维护　27
一、理论介绍　28
二、理论应用　32
三、实操训练　34
四、延伸阅读　37

第2单元　·揭开人际和谐的面纱——探索人际? ?41
第1堂　沟通你我：人际交往原则　42
一、理论介绍　42
二、理论应用　47
三、实操训练　49
四、延伸阅读　51
第2堂　你好我好：人际冲突的应对　55
一、理论介绍　55
二、理论应用　58
三、实操训练　61
四、延伸阅读　65

第3单元　·让青春之花美丽绽放—探索恋爱? ?69
第1堂　爱情花开：爱情三角形理论 　70
一、理论介绍　70
二、理论应用　75
三、实操训练　77
四、延伸阅读　81
第2堂　携手同心：爱的五种语言　85
一、理论介绍　85
二、理论应用　90
三、实操训练　92
四、延伸阅读　99

第4单元　·驾驭情绪，笑对人生——探索情绪? ?102
第1堂　走近情绪：情绪的内涵与功能　103
一、理论介绍　103
二、理论应用　108
三、实操训练　109
四、延伸阅读　112
第2堂　管理情绪：情绪 ABC 理论　115
一、理论介绍　116
二、理论应用　120
三、实操训练　122
四、延伸阅读　126
第3堂　释放压力：压力与压力管理　129
一、理论介绍　130
二、理论应用　136
三、实操训练　140
四、延伸阅读　144

第5单元　·与自己相处的艺术—探索自我? ?148
第1堂　多维透视：人格与自我完善　149
一、理论介绍　150
二、理论应用　153
三、实操训练　155
四、延伸阅读　159
第2堂　认识自我：自我概念　164
一、理论介绍　165
二、理论应用　168
三、实操训练　169
四、延伸阅读　177
第3堂　悦纳自我：自我价值感　179
一、理论介绍　180
二、理论应用　183
三、实操训练　184
四、延伸阅读　188

第6单元　·穿越风雨始见彩虹—探索生命? ?192
第1堂　直面危机：心理异常及判断原则　193
一、理论介绍　194
二、理论应用　198
三、实操训练　200
四、延伸阅读　204
第2堂　珍爱生命：心理危机　209
一、理论介绍　210
二、理论应用　214
三、实操训练　217
四、延伸阅读　221
第3堂　呵护生命：心理求助与心理助人　224
一、理论介绍　225
二、理论应用　227
三、实操训练　228
四、延伸阅读　231

参考文献　 　233