本书在参考膳食金字塔的基础上将小朋友生活中常见的食物进行系统编排，又将营养素拟人为一个个性格鲜活的角色与食物互动，增强了阅读趣味性。利用场景式的插图，翻翻页的形式，童趣易读的语言向孩子讲解不同食物中包含哪些重要的营养素以及它们对身体的不同作用，食物是怎么被人体消化和利用的，怎么吃才是更健康的等等，帮助孩子培养科学的饮食习惯，助力孩子健康成长。

王志琳（文）：童书编辑，长期致力于儿童图书创作，擅长从孩子的视角出发传递知识，文字符合儿童的审美和阅读需求。已编辑出版作品《乐乐趣揭秘翻翻书 揭秘故宫的一天》《虎虎生威 中国年立体绘本》等。

何佳瑗（文）：喜欢孩子，也喜欢读书，热爱童书行业，希望能做出更多出色的让孩子喜欢的书籍，已编辑出版《弄丢眼镜的霸王龙》《大树都知道 22棵树和他们的故事》《乐乐趣揭秘翻翻书 揭秘故宫的四季》等。

杨猛（图）：自由插画师，曾出版《阿猫阿狗》《流浪者之歌》等绘本，先后为《航海少年团》、英国企鹅出版社的企鹅经典系列和青少年文学经典系列的中文版绘制封面与内页插图。