全书分九章, 分别是体育基本理论、体育锻炼与健康、体育保健与营养、身体素质、大球运动、小球运动、武术运动与跆拳道、形体运动、户外运动。理论性课程部分主要阐述现代社会与体育、中国体育与大学体育课程、体育与健康教育等体育基本知识与大学生体育锻炼方法。实践性课程部分主要介绍田径、篮球、排球、足球、羽毛球、武术、气功、跆拳道、瑜伽等球类运动的基本技术、健身方法和比赛欣赏。