本书主要内容包括：“双减”政策下的“双增”育人模式(理念)、指向核心素养的体育大单元教学、打造特色体育课后服务多元供给、落实体教融合的课余体育训练、培养集体荣誉感的群体活动、提升主观幸福感的家庭体育作业、“双减”政策下学校、学生变化的案例等。