本书把田径、体操、球类、游泳、武术、野外生存等体育项目列为重点内容，并结合现代社会时尚和学生兴趣，选择了健美操、体育舞蹈、跆拳道、柔道、武术、形体、羽毛球、网球、拓展训练、休闲体育、冰雪运动等内容，真正把体育作为一种手段,同时将《国家学生体质健康标准（2014年修订）》加入本书中。