本书内容包括：走进心灵、幸福人生——心理健康导论；快乐生活、远离疾病——心理疾病与应对；认识自己、掌握人生——自我意识与发展；驾驭情绪、把握快乐——情绪管理与压力应对；提升自我、铸造人格——人格健康发展；学海无涯、巧驾轻舟——学习心理与调节等。