|
1
|
|
书名：《日常饮食与营养》
定价：48 元
作者：于康 著
ISBN：9787523502020
出版社：科学技术文献出版社
内容简介：
本书作者根据30年的临床工作经历，按照膳食宝塔的层级结构，遵循最新版我国居民膳食指南的指导意见，分别对日常6大类食物(谷薯类，蔬果类，肉类，奶、大豆、坚果类，调味品类，饮品)和饮食习惯进行了阐述，每一类食物的营养价值、正确食用方法和摄入量等方方面面都有所介绍，对日常常见的饮食误区进行了分析和纠正。
|
|
2
|
|
书名：《如何成为AI时代更会阅读的人》
定价：49.8 元
作者：宋家博 著
ISBN：9787115684967
出版社：人民邮电出版社
内容简介：
本书围绕为何读、读什么、怎么读展开，聚焦于阅读能力与阅读素养的提升，探讨了AI时代阅读的多重价值，剖析了阅读的重要性，不仅阐述了阅读带来的无限可能，还分享了养成阅读习惯的实用方法，强调任何时候重启阅读都不晚。书中提出了AI时代的阅读原则、阅读方法，包括均衡分配快慢阅读、善用AI筛选追问功能等，并介绍了快速阅读训练法和提升阅读效率的七大利器，同时分享了智慧沉淀下的读书笔记方法及高效文献阅读攻略。此外，还讲述了如何激活学习脑，重塑学习力，破解高效学习的真相，助力读者在AI时代提升洞察力、批判性思维、创造力和沟通力，从而以阅读培育个人竞争力，实现自我成长与突破，成为AI时代的阅读高手。
|
|
3
|
|
书名：《积极心理学》
定价：78 元
作者：韦志中 著
ISBN：9787115681447
出版社：人民邮电出版社
内容简介：
本书作者结合自己20多年的心理学研究和创新成果，并结合我国心理学研究的特点，将积极心理学的知识和方法运用在相关领域中，汇集成65堂幸福实践课。内容包括积极情绪表达、积极品质训练、积极意义转化、积极人际关系建设等，对自信、自我认识、幸福、成长、人际交往、婚姻关系等人们普遍关注的心理学话题进行讲解，既有问题引入，又有技术操作指南。
|
|
4
|
|
书名：《养好五脏百病消》
定价：69 元
作者：张艳，卢秉久 主编
ISBN：9787521455144
出版社：中国医药科技出版社
内容简介：
本书从五脏平衡的重要性、五脏疾病的中医认识、察颜观色看五脏、早期诊疗调五脏等方面深入探讨了中医对五脏健康的认识，重视治未病思想，帮助读者通过五脏表征的蛛丝马迹，对潜在健康问题早发现，对疾病及时干预和治疗。并强调通过饮食管理、作息调节、运动方法等养生保健技巧，帮助读者调养五脏，促进五脏平衡和身心健康。本书将中医养生理论与实际健康管理相结合，在重视理论的同时兼顾了实用性和针对性，为读者提供了一份宝贵的五脏健康养生指南。
|
|
5
|
|
书名：《呼吸》
定价：69 元
作者：英国Breathe编辑部 编著
ISBN：9787521774733
出版社：中信出版集团股份有限公司
内容简介：
本书围绕幸福、生活、正念、创造力与逃离五大主题展开，旨在提示人们在繁忙生活中发现微小但重要的幸福时刻。《呼吸》正如其书名所示，是通往心灵深处的桥梁，帮助人们摆脱压力、平衡情绪，最终让我们与自己、与世界建立更加和谐的关系。
|
|
6
|
|
书名：《打工人胰腺养护指南》
定价：65 元
作者：吴文铭，张靖承 著
ISBN：9787521777604
出版社：中信出版集团股份有限公司
内容简介：
本书首先介绍了人类认识胰腺的曲折历程，用“超级市场”这个生动的比喻阐释了胰腺的结构与功能；接着结合具体案例，简洁又清楚地介绍了各种胰腺疾病的病因、诊断与治疗方法；然后，我们会了解如何通过调整饮食、运动等生活方式，实现胰腺的“科学养生”，在日常生活中有效守护胰腺健康。
|
|
7
|
|
书名：《每一口都安心》
定价：68 元
作者：彭习华 编著
ISBN：9787564249946
出版社：上海财经大学出版社
内容简介：
本书内容覆盖了从厨房基础到日常饮食的方方面面。在“油盐酱醋”部分，六哥手把手教你破解配料表中的“文字游戏”，揭秘调和油、酱油、醋等调味品的选购门道；在“肉禽蛋奶”部分，则深入剖析了黑猪肉、土鸡蛋、进口牛肉等热门食材背后的真相，解答了关于激素、抗生素的种种疑虑。此外，书中还针对“瓜果蔬菜”的挑选技巧、转基因与预制菜等热点话题进行了理性探讨，旨在消除不必要的恐慌，帮助读者建立科学、从容的消费观。这本书不仅是一本知识手册，更是一位随时可请教的“老友”。
|
|
8
|
|
书名：《型男养成》
定价：49.8 元
作者：小白 著
ISBN：9787580806291
出版社：江苏凤凰文艺出版社
内容简介：
本书共5章，从找准风格到季节穿搭，系统解决男士日常穿衣的常见痛点：1.根据肤色与体型，快速锁定适合个人的五大风格之一；2.拆解裤子、T恤、卫衣等核心单品的选购要点、配色原则与版型选择；3.针对黄黑皮、小个子、微胖、偏瘦等体型困扰，提供视觉修长、身形匀称等实用穿搭技巧；4.分享韩系、日系、工装、美潮等风格，方便日常对照搭配；5.按季节需求，给出冬季保暖不显胖、夏季清爽不邋遢的叠穿模板与清单。
|
|
9
|
|
书名：《面部瑜伽每天5分钟》
定价：78 元
作者：戴慧，钱梅芳 著
ISBN：9787121517501
出版社：电子工业出版社
内容简介：
本书通过激活面部44块肌肉的独特运动逻辑，结合徒手小颜正骨技术，覆盖6大核心部位，提拉3大下垂线，减轻8种显老纹。每天5分钟，无缝嵌入日常，迅速唤醒面部肌肉天然支撑力，重塑脸部轮廓，让肌肤回归紧致、丰盈、饱满的元气状态。
|
|
10
|
|
书名：《跌倒不简单》
定价：68 元
作者：方浩，冯丽 主编
ISBN：9787547876633
出版社：上海科学技术出版社
内容简介：
本书秉持“一册在手，安心相伴”的理念，将专业的医学知识转化为通俗易懂的语言，结合真实的案例故事与清晰的示意图示，系统讲解了跌倒预防、应急处理与科学康复三大核心内容。书中从老年人最常遇到的实际场景出发，详细介绍了居家环境的安全改造要点，如地面防滑、照明优化、扶手设置等；同时针对日常行走、上下楼梯、起身坐卧等动作，给出了简单易学的安全技巧。在用药管理方面，重点提醒可能引起头晕或影响平衡的药物风险，并提供了科学膳食与适度运动的实用建议，帮助长者增强肌力、改善平衡能力。此外，书中还专门讲解了跌倒发生后如何正确起身、家人如何科学施救，以及伤后康复的关键步骤。
|
书单推荐
