本书从情绪管理的基础理论出发，阐释自我情绪管理、生活中的情绪管理、工作中的情绪管理以及压力管理的方法和策略等内容，同时站在实际操作的角度，大量运用情绪管理中的实际案例，提出具体的解决办法和实操样表，立足于在实际工作中如何去做，帮助读者真正建立系统有效的情绪管理体系。

本书着重于心理学理论在教学实践中的应用；案例丰富，通过大量真实案例，帮助读者更好地理解和应用心理学知识；本书兼顾科学性与可读性，帮助学生更好地掌握心理学基本知识与应用。本书是校本公共课教材，作者根据其多年教学经验编写。全书侧重心理学基础知识和教学心理学原理，包括心理学的历史与发展、感知觉、意识与注意、学习动机与激发、记

在这本书中，作者会帮助你找出不快乐的真正原因，并展示如何找到一个让你茁壮成长的新职位，无论是在不同的角色、公司还是完全不同的行业。书中设计了大量的心理学测试，带你识别内心压力，帮助你了解自己对于职业的真正诉求，同时还提供了达成目标的实用方法。总之，比起工作方法，你更需要一个让你感到快乐的工作！无论你是要“找工作”还是“

本书主要内容包括：不懂洞察规律，你会辛苦一辈子还穷；高手如何一眼看穿你发现不了的“遍地黄金”；颠覆认知的底层逻辑！看完觉得自己白活了；别人恐慌时，“天涯神帖”教你“稳坐钓鱼台”等。

本书将带你一起探索奇妙的情绪世界。你会发现，生气像一团火，悲伤像一片雨，开心像一缕阳光，紧张像一只小鼓点.....通过有趣的故事和实用的小技巧，你会学到怎样读懂这些心情，并找到合适的方法去表达和调节。伴随着珞珞、珈珈的成长故事，慢慢地，你会成为掌控情绪的“小魔法师”，让自己理性平和、阳光豁达。

本书会带你走进一个充满勇气和探索的世界。成长是一段不断认识自我、挑战自我、发现自我的旅程。通过书中的故事和心理建议，你会学会在成功时收获快乐，在失败时汲取经验；懂得欣赏自己，也学会欣赏他人，在心怀感恩中找到力量，在一次次挑战里积累勇气。愿这本书成为你前行的伙伴，伴你一步步成长为自信、乐观、积极、阳光的少年。

本书以陀思妥耶夫斯基的思想为基石，结合心理学知识与真实案例，为你搭建系统的心力提升体系。书中不仅剖析“认识真实自我”“战胜惰性”的底层逻辑，还提供SMART目标设定法、番茄工作法等实用技巧，教你管理时间、培养习惯、调节情绪。更有职场人高效完成项目、学生逆袭备考的真实故事，助你打破困局。当你提升心力，将能在职场披荆斩棘、

本书分为11章：介绍了正念的科学研究及一些在生活中简单易学的正念练习方法，帮助读者理解正念冥想是如何把无意识的思维、感觉和行动的习惯模式纳入有意识的知觉中的。书稿中逐一讲解了如何呼吸、冥想，提高注意力水平，了解自己的身体，了解自己的情绪并用正念获取积极的情绪，与自己和谐共处。作者认为，生命中有三件重要的事：第一是善良，

本书共包括学术渊源、咨询技术概述、咨访关系的建立、资料收集的方法、假设与评估、分析与修通、体验阶段的技术、结束阶段的技术等八章内容，主要阐述分析体验式心理咨询技术的学术渊源、理论思想和操作流程，呈现杨凤池教授心理学实践中的真实案例，并对其中分析体验式心理咨询技术的运用进行深入解读。

本书通过真实故事与深度洞察，探讨改变背后的挑战与力量。作者通过分享个人转型中的迷茫、抉择与突破，揭示如何在不确定中重塑自我、事业或生活方式。从克服恐惧到拥抱未知，从打破惯性到创造新可能，每一篇文字都传递着直面变化的真诚与智慧。这本书不仅是对勇气的礼赞，更为读者提供了一份行动指南在快速变迁的时代，如何以清醒的认识与韧性，