本书用3种姿势体位、5种运动按摩技巧、111种运动按摩技术,以真人实操图片针对以上问题给出了答案。书中除了运动按摩技术外,还给出了完整的运动按摩前的工作准备及相关评估技术、流程等。
全书共9章,分为健康理论、各类体育运动两大板块:开篇系统阐释大学体育育人价值、现代健康内涵、运动伤病防控等基础理论,落实体育课程思政要求;后续依次介绍田径、三大球、小球、民族传统体育(武术、太极拳、连城拳、舞龙、健身气功等)、操舞、游泳、休闲户外运动等项目,各运动板块详述基础技术、实战战术与竞赛规则,配套思考习题。
本书专为大学生编写,兼顾高校体育教师教学需求,秉持“科学严谨、实用易懂、循序渐进”的理念,融合解剖学、生理学、心理学和运动学等多学科知识,结合一线教学经验,为读者提供全面实用的训练指导,助力科学训练、规避风险。形体训练是科学系统的身体素质提升方式,通过多样训练发展力量、速度、耐力等综合体能,既能改善体形,也能优化心肺功
本书沉浸式化身你的游戏时光专属通行证,带你重回像素街机的黄金年代,漫步红白机的经典岁月,亲历主机迭代的进化征程。这不只是老玩家重温青春回忆的情怀典藏宝典,更是游戏爱好者读懂行业演变的实用指南。
本书精选180道题,按攻防回合来划分,分为一步杀、两步杀和三步杀。要求练习者在现有的图例基础上,增加一子,与图中原有子力相配合,完成限着杀王。通过这种训练方法,可以借助子力的不确定性帮助棋手建立起位置上的意识,在后续实战中解决运子的难题。同时,在保持杀法正向练习的基础上,逆向思维有助于对子力效率这一概念有更明确的认识。
本书共分为8章,第1章介绍了篮球专项体能训练的背景、相关概念。第2章分析了篮球运动员的身体形态、机能和素质特征。第3章讲解了身体形态、身体动作功能、身体机能和身体素质的测试方法。第4章探讨了篮球专项体能训练的机理与原则,强调训练的科学性和针对性。第5章介绍了篮球专项体能训练的具体方法与手段。第6章讲解了分期训练的原理其
本套《世界杯荣耀》由《体坛周报》的资深编辑与记者联合打造,他们凭借丰富的从业经验和专业知识,对九大豪门球队历届世界杯进行了独家的深度解读和剖析,包含9册单本:巴西、阿根廷、德国、法国、英格兰、西班牙、意大利、荷兰、葡萄牙。本书对世界足坛九大豪门球队征战世界杯的历程进行了全景的回顾,包括了该国足球的起源与发展、队史回顾、
本书由《体坛周报》专业足球团队编著的巴西足球史与世界杯全纪录,系统梳理巴西五次夺冠历程(1958、1962、1970、1994、2002)及马拉卡纳惨案、1998年决赛、2014年本土世界杯、2018年和2022年连续止步八强的低谷时期等重大节点,并以贝利、加林查、济科、苏格拉底、罗马里奥、罗纳尔多、里瓦尔多、罗纳尔迪
本书以编年史为脉络,全景还原每一段传奇征程:从1954年雨中奇迹铸就民族重生,到1974年贝肯鲍尔自由人战术封神;从1990年马特乌斯三驾马车登顶,到低谷重建与青春复兴。书中深度解析德国足球严谨的战术体系、青训根基与铁血精神传承,刻画瓦尔特、贝肯鲍尔、盖德·穆勒、鲁梅尼格、马特乌斯、克林斯曼、克洛泽等一代代巨星的世界杯
本书补充了2022年世界杯的内容,更新了新的数据,增加了全新的赠品。自1930年第一届世界杯算起,这项大赛历经风风雨雨已走过96个年头,过往22届赛事为世界足坛定格了无数美好瞬间。放眼整个体育领域,没有任何赛事IP能媲美世界杯的影响力。世界杯近百年历史承载了数代球迷的青春记忆,从1986年风光的马拉多纳,到1994年悲