全书共9章，分为健康理论、各类体育运动两大板块：开篇系统阐释大学体育育人价值、现代健康内涵、运动伤病防控等基础理论，落实体育课程思政要求；后续依次介绍田径、三大球、小球、民族传统体育(武术、太极拳、连城拳、舞龙、健身气功等)、操舞、游泳、休闲户外运动等项目，各运动板块详述基础技术、实战战术与竞赛规则，配套思考习题。