本书分元、亨、利、贞四集，系统阐述性命双修之内炼理论与功法，博采儒释道三家精华，体现了明代三教合流的思潮。书中配有大量精美图说，以图文并茂的形式详解修行节次功夫。

本书聚焦阳气不足引发的畏寒、乏力、消化弱等问题，以“温养不燥、循序渐进、因人而异”为核心原则，从饮食养阳、运动升阳、穴位护阳、生活养阳等方面提供实用方案，涵盖健元养阳必吃食材与食疗方，简单易操作的升阳运动及穴位按压法，还针对上班族设计了通勤、办公、午休护阳策略，同时纠正“保暖就是穿得多”“夏天不用养阳”等误区，助力读者

本书分上、下两篇，上篇为学科总论，下篇为各论，包括基础理论、诊断技术、养生干预、应用拓展四大模块，涵盖九种体质的生理病理特征、四诊合参辨识方法、个性化调养方案(药膳、导引、针灸等)及体质在慢病管理、特殊人群中的应用。

本书是明代一部极具特色的典籍，在中国传统哲学与养生文化史上占有重要地位。它以其独特的图文结合形式，系统阐述了一套关于修身养性的理论与方法体系，具有极高的文献与艺术价值。从文献价值而言，本书堪称中国传统生命哲学与养生文化之集成之作。它博采众长，以精深的学理和清晰的脉络，探讨了人与自然、形体与精神的相互关系。其思想融会了儒

本书深入探讨了中医体质学的理论基础与实践应用，旨在帮助读者通过了解自身的体质特点，实现科学的养生保健。书中详细介绍了中医体质的分类，包括平和体质和八种偏颇体质，还提供了食疗、药疗、经络穴位养生、精神养生等多种实用的养生手段，强调根据个人体质选择合适的养生方案。内容丰富，图文并茂，适合对中医养生感兴趣的读者学习和实践。

本书介绍了中医养生总论，涵盖古人的养生境界、闭三宝藏神明的重要性、遵循四时阴阳养生的方法以及中医整体观等内容。针对各经络和脏腑，分别讲述了其循行线路、病变症状以及锻炼和保养方法，还介绍了许多与养生相关的食物、穴位疗法和生活小常识。本书通过生动形象的漫画和通俗易懂的文字，为读者提供了全面且实用的中医养生知识，无论是养生新

本书打破传统养生书籍的冗长论述，独创“一句核心金句+一段精要解读”的极简排版，真正做到即翻即用、一看就懂。内容深度结合抖音等平台千万级点赞的爆款养生知识，巧妙融合经典“老人言”与鲜活“顺口溜”，并创新加入“AI食物剧场”等趣味版块。从四季更迭、男女差异、年龄阶段三大维度系统切入，覆盖起居、饮食、情志、运动四大养生支柱，

筑基是中医学名词，指气功锻炼法中的锻炼基础阶段。养生筑基功，借鉴了中医的调养精、气、神理论，通过调息、站桩、禅坐、睡功等几个方面的练习，为习练者筑牢身体根基，同时还能补益脏腑、强身健体。此外，书中更荟萃历代补气血经典名方，辅以系统功法指导，全方位、多角度地为现代人的养生修行提供详实可靠的实践指南。

以中药为基础的食疗药膳是中国传统医学与美食的完美结合，本书在深入研究《本草纲目》的基础上，精选常见、常用的中药，从药理、药效、家庭用法、养生功效、药膳制作、选购保存、服用禁忌等方面做了详细介绍，并针对不同人群、不同体质、不同症状、不同季节，给出了相应的中药食疗养生对策。

本书以郭林新气功为主线，形成了功法习练规范化、标准化、数字化的教学成果，将对中医气功学的教育教学及临床应用大有裨益。本书分为两部分，第一部分是概述与功理，介绍了郭林新气功的内涵与创始人，阐述了郭林新气功的创建由来，同时介绍了郭林新气功的抗癌原理、作用与优势。第二部分介绍了郭林新气功的功法，涉及了十四个功法，仔细地写出了