本书为高级科普读物，全书共分为15章，是在科学出版社出版《青春期生殖健康》（2004年4月）的基础上，选取后者书中的主要内容，包括青春期生殖健康的内涵与重要性、青春期生殖生理、青春期常见生殖系统问题与疾病、青春期生育力维护、青春期心理健康对生殖健康的影响、家长要重视孩子的青春期生殖健康、性传播疾病损害青春期生殖健康、环

本书涵盖自我觉察、情绪接纳、价值澄清、习惯培养等关键主题，提供了正念练习、价值宣言制定等一系列可落地的工具，帮助读者从“对抗体重”转向“构建有意义的健康生活”，在不压抑欲望、不苛责自己的前提下，自然养成可持续的健康饮食与运动习惯，实现体重管理与生活质量的双重提升。

本书汇集了基于科学证据的实用技巧，通过指导生活方式优化来增强大脑健康、认知功能和整体幸福感。从运动营养、睡眠管理、社交互动、善意行为、正念练习到持续学习，本书介绍了如何在年轻时培养这些习惯，从而收获更长寿、更健康的人生。采用这些简单策略来优先关注大脑健康与身心平衡，对实现充实人生至关重要——生活方式的选择将在各年龄阶段

无论处于何种健康状态，只要与身体合作，永远都有走向康复的可能。哈佛医学院专家17年持续跟进研究，严格筛选有明确医疗记录的病例，以严谨、详实的科学态度记录下生命对抗重疾并反转的真实故事。本书打开重疾自愈的“黑匣子”，针对肿瘤、心血管疾病、自体免疫性疾病等，总结医生观察到的多条自愈路径，帮助更多人对抗疾病、重塑健康。

本书将我们共同的困扰归纳为日常生活、心理健康、友情与爱情、家庭与育儿四大核心板块，辅以精美的插图，你可以根据书中专业的心理学知识，通过切实可行的措施，提高对挫折的耐受度，正确疏解负面情绪，建立安全感、信念、价值感与目标感，强化从经验中学习的能力，适应环境调适自己，拥有良好的人际关系，有爱人与被爱的能力，实现自我价值，活

本书全面介绍了饮食、运动、心理、药物、中医、手术等减重手段在肥胖人群的具体实施方法，以及体重管理的常识和技巧。针对不同程度的肥胖人群进行个体化规划，建立专属减重方案，更便于读者开展可持续的自我体重管理。适于有减重需求的普通大众及该领域相关人士阅读。

本书致力于从技术层面为练习者提供正位练习的指引。首先是对每个双人体式中涉及的单个体式都做了能力要求的描述，并配备了标注力的走向和体式要点的图片。单个体式是双人体式的基础，练习者只有掌握了单个体式才能更好地构建双人体式。其次是对双人体式搭建的过程和技术技巧进行详细阐述，特别是针对飞行体式，从文字和配图上对体式的完成过程进

本书将冥想系统化拆解，转化为轻量化、可落地的思维练习与静心配方，精准对应生活各类情绪困境。针对人际矛盾、职场重压、亲子冲突、精神内耗、睡眠障碍等常见痛点，书中搭配适配多场景的十分钟短时冥想练习，帮助读者快速平复情绪、梳理思绪、缓解焦虑。通过简单易操作的日常练习，逐步稳定内心状态，摆脱无力与自卑，唤醒内在定力、情绪自愈力

本书聚焦覆盖全生命周期的实用型体重管理，从“认识体重与健康”入手，拆解BMI、体脂、腰围等核心指标，通过“科学饮食管理”“合理运动与活动”等板块，提供能量控制、食物选择、居家运动、碎片时间活动等可落地的方法。同时关注行为习惯、心理与睡眠对体重的影响，针对中年发福、孕期、产后、慢性病患者等特殊人群给出针对性建议，辨析网红

本书是一本为所有关心老年健康的读者准备的实用指南。面对父母记忆衰退、伴侣退休抑郁或自身年龄增长带来的困扰，本书旨在提供科学的解答与温暖的支持。全书分为上、下两篇，构成一个完整体系。上篇聚焦老年常见的心理卫生问题，如退休失落、过度担忧等，帮助读者区分正常老化与需关注的信号，并提供切实可行的自我调适与家庭支持策略。下篇则深