弹力带使用工具书。第1章介绍了弹力带的定义与起源、作用原理、类型与选择及注意事项。第2章针对不同部位给出了14个训练计划，旨在帮助读者针对性地训练。第3章则通过大量真人演示图，分步骤详解针对上半身、核心和下半身的140多个训练动作，帮助读者深入了解弹力带的使用方法，增强身体力量和柔韧性，有效预防运动损伤，缓解日常生活中

5~6岁是孩子观察事物，提取逻辑和规律，发现问题并尝试找到解决办法的阶段。对于集合的组合与拆解，复杂的平面图形、立体图形及其组合开始更丰富的探索，并观察生活中的现象，提出自己的问题和观点，寻求工具或技术进行解决问题的尝试，包括向大人寻求支持、组织同伴来协同解决问题。本书以我国幼儿发展大纲《3~6岁儿童学习与发展指南》为

4~5岁的幼儿对数和量的关系形成认知，可以进行大小比较、加减拆解的理解和计算；开始形成逻辑、规则意识，并释放想象力、空间思维，达成模式迁移。 本套书以我国幼儿发展大纲《3~6岁儿童学习与发展指南》为基本纲要，充分吸收了蒙台梭利等教学理念，结合国际先进的线上、线下思维训练教具思想，聚焦孩子的逻辑力、空间力、理解力、想象力

3~4岁的幼儿开始具备自己活动的能力，开始跑、跳，甚至能够挑战单脚跳、平衡等动作；手指的操作也更为精细化。对于世界的探索范围、强度开始增大，他们需要更多的鼓励以及空间。本书以我国幼儿发展大纲《3~6岁儿童学习与发展指南》为基本纲要，充分吸收了蒙台梭利教具等思想，聚焦孩子的专注力、记忆力、创造力、协作力的培养，帮助孩子对

办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。

“青少年体育活动课程设计指导丛书”面向负责学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容，涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。本书一共分为5章。第1章提供16个完整的体育课程组织方案，每节课程由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松

“青少年体育活动课程设计指导丛书”面向负责学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容，涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。 本书一共分为5章，第1章提供16个完整的体育课程组织方案，每节课程由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放

壶铃训练是一种性价比很高的训练方式，相当多的运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为久负盛名的壶铃训练师，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，他为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、

本书主要采用文献分析法、问卷调查法和统计分析法描述随迁子女的体育参与、社会阶层以及社会网络现状,并围绕体育群体涉入、同伴接纳、社会信任、情绪理资本行社会学和心理学分析。

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