本书首先介绍散打运动概述、散打运动的起源与发展、散打运动的特点与价值、散打运动的文化点滴；其次探究散打运动竞技能力训练的理论、散打运动竞技能力培养的实操；最后论述散打运动员训练的科学保障、散打运动教学训练理论发展探新等内容。