《科学孕育：我的怀孕月历》以孕期的月份为周期，以挂历的形式组织内容，为孕妈妈提供一个清晰、实用的孕期指南。在内容上，每页提供了每个孕周需重点关注的孕育知识或禁忌，配以轻松有趣的图片，用心引导孕妈妈了解和感受自己的身体变化，从而辅助孕妈妈闯关，缓解孕妈妈的压力，抚慰孕妈妈的心情。同时每页最下方还提供了note板块，方便孕

本书是2013年出版的《老年健康照护技术》一书的第二版，本书在第一版基础上，以关于高职课程改革的具体要求为指导思想，由具有丰富教学经验的高校教师与知名养老机构高层管理人员合作编写，内容参考养老护理员国家职业标准，与行业企业实际工作需求相一致。全书共十九个项目，包括为老年人提供适宜的居住环境，满足老年人清洁卫生、睡眠、饮

本书从健康社会学的视角出发，深入分析了我国老年抑郁的影响机理，基于全生命周期理论，探究了童年逆境、社会参与和家庭支持对老年抑郁的影响，该研究对于理解社会行为因素对个体心理健康的影响具有重要价值，且这一视角也具有很强的社会政策意涵，对老龄健康政策体系建设有一定指导意义。

本书提供专业的营养搭配建议，如在轻断食日，如何巧妙搭配食物，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入；指导特殊人群如何在医生或营养师的专业指导下，根据自身身体状况，谨慎调整饮食方案，而非盲目跟风轻断食；给出缓解轻断食心理压力的方法，如培养兴趣爱好转移对食物的注意力，进行适当的冥想、瑜伽等放松身心的活动等，

本书深入剖析了体重管理的核心原理，帮助读者了解身体能量代谢的奥秘，以及饮食与体重之间的紧密联系。在食物选择上，提供了实用的建议；在饮食习惯培养方面，给予了细致的指导，还设计了简单易懂的饮食搭配方法。它不仅是一本饮食方法指南，更是健康生活理念的传递者。它让读者认识到，体重管理不是短期的节食或剧烈运动，而是长期、科学、可持

本书图书以传播健康理念、倡导健康生活、普及健康知识为己任，精心设置栏目，书中以周为单位，设置健康新知、养生厨房、强身健体、自检自查、乐活妙方、益智游戏等与健康生活密切相关的栏目，精选精编普适性的健康知识、膳食营养、心理疗愈、疾病预防等内容，覆盖读者的日常生活。

本书围绕主食类、低脂家常菜、轻食凉拌菜、汤羹类、健康饮品与甜点5大主题，设计了多道低卡高饱腹菜品。主要内容包括：三文鱼饭团；紫菜包饭等。

本书共分六章内容，分别为模块一：强制隔离戒毒人员心理评估；模块二：强制隔离戒毒人员心理健康教育；模块三：强制隔离戒毒人员心理咨询；模块四：强制隔离戒毒人员心理治疗；模块五：强制隔离戒毒人员心理危机干预；模块六：强制隔离戒毒人员团体心理辅导。

人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用错误的方式呼吸！生活不规律、精神紧张、自主神经失调等，都会造成错误深呼吸、过度叹气、口呼吸等行为，不仅降低原本的呼吸力，也成为身体各种不适的源头。赶快打开这本书，不用去健身房，不用花钱，也不占空间，更不需要特殊道具！不需要任何基础就能立刻轻松开始，找回健康！坚持两周，你就

本书让你重新认识脂肪肝，书中介绍如何通过营养治疗，三大营养素重构，中医食疗方案以及三餐食谱示范和生活方式干预等方法，让肝脏重获自由。直击90%脂肪肝饮食误区：素食陷阱、饥饿疗法，消瘦体型、中药滥用风险，不但脂肪肝没治好，身体健康还受到影响。本书深入的从肝脏脂肪沉积的元凶，到蛋白质精准狙击，解码中医肝郁脾虚理论，全周期管