本书立足学科前沿，但不会带你漫游AI或脑机接口的科幻世界——它会带你回到最真实的身体现场：肠道菌群如何影响你的情绪和体重？过度思考会不会真的“烧脑”？为什么睡不好等于在“关闭修复系统”？华大基因CEO尹烨用通俗的语言告诉你：基因可以修复，器官可以再生，衰老可以干预——但这些不是靠幻想，而是靠你每一天的饮食、作息、心态。这是一本让你放下对基因的执念、拿起对生活主动权的书。