玩亦有道 数字邻居

肌肉训练实战宝典是专为期望快速强化身体肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢健身的读者可以通过阅读本书，轻松掌握肌肉训练的相关知识和实际方法。无论是入门级练习者，还是资深健身教练，都可以从本书中找到自己想要的知识和训练技法。

离心训练精要是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。

人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外，提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图，详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经典的核心练习，分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主，同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械，并提供了核

本书以“乐高建筑”为主题，介绍如何搭建乐高建筑模型，包括墙、窗户、窗框、门、柱、塔和屋顶等。书中采用高清、全彩的图片和简单的文字说明，展现1001例建筑结构及搭建技巧，并辅以搭建模型所需要的乐高零件编号，让读者更加方便地学习和重现模型的搭建。书中的每个模型都可以为读者提供灵感，读者可对书中的模型做出修改以满足自己的需求

儿童青少年足球训练全书是专为我国不同年龄段儿童青少年编写的足球运动训练指南。作者以儿童青少年的生理发育及心理发展特点为基础，结合自身扎实的理论基础和丰富的实践经验，采用图文结合的形式，提供了针对不同年龄段儿童青少年的足球运动技术、战术、体能及心理训练的指导。不论是喜爱足球运动的儿童青少年，还是运动俱乐部教练员和学校体育

西方国家对太极拳兴趣的激增主要是因为太极拳被公认为是维持身心平衡的完美工具，能安2地促进习练者的健康。 本书的作者师从杨氏太极拳的传人。内容从热身运动开始，介绍了活动关节、拉伸的相关动作和肌肉解剖图解，进而介绍了健身气功、24式太极拳、推手和放松按摩的动作和肌肉解剖图。 本书提供了大量图片和视频，方便读者学习和练习太极

本书采取第二人称“你”的叙事方式。读者将扮演一名侦探进入一个神秘的村子。故事从“你”，一名侦探，收到一封博士的信开始。博士表示他来到了一个奇怪的村庄，这个村庄里隐藏着一名狼人，白天是人，晚上化身为狼人并袭击人类。经过他的探查，已经把嫌疑者缩小到16个人当中。博士希望“你”协助他调查。 然而就在“你”到达小村庄的前一天，

沈阳农业大学建校七十周年之际，学校体育教学部全体同志通过走访调研、查阅历史档案、广泛收集整理第一手资料，编撰完成了《七秩薪传映初心——沈阳农业大学体育教育70年》这本书。该书首先对沈阳农业大学1952年建校以来，体育教育发展历史沿革进行了简要介绍，然后分别从体育教学与科研、体育竞赛、体育交流与合作等几个方面图文并茂对沈

本书旨在帮助大学生认识体育、科学健身、强健体魄、享受快乐的指导性教材。本书共12章，前4章分别介绍了健康教育、现代体育与学校体育、学校体育与健康的关系、体育锻炼与卫生保健等方面的知识。第5章至第12章分别介绍了田径运动、球类运动、游泳运动、体操运动、体育舞蹈、形体与健美、滑冰与轮滑和武术运动。？相比较其他同类教材，此教