"1.本系列拟从不同年龄段常遇到的心理健康问题展开讲解，通过使用科学的方法缓解压力，重视睡眠健康，科学运动，保持乐观、开朗、豁达的生活态度，合理设定自己的目标。正确认识重大生活、工作变故等事件对人的心理造成的影响，学习基本的减压知识，学会科学有益的心理调适方法。出现心理行为问题要及时求助，同时关注家庭成员心理状况。2.

本书共两篇：知识篇、应用篇。内容包括：老年人能力评估概述、老年人能力评估组织实施、老年人自理能力评估、老年人基础运动能力评估、评估准备、老年人自理能力评估实施、老年人基础运动能力评估实施。

全书收录国家卫生健康委2025年召开的“时令节气与健康”系列主题发布会内容，以2025年第一个节气小寒为起点，以二十四节气为脉络，以节气作为章节分类依据，介绍与小寒、大寒、立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种11个节气相关的饮食、作息、运动、心理、疾病防治等科普知识，共涵盖冬春夏三个季节约100个养生保

本书是心理学家、两个男孩的妈妈莫莉·米尔伍德博士的颠覆之作。它撕开了“为母则刚”的浪漫化面纱，直面当代女性成为母亲后的真实困境：身份撕裂、婚姻危机、情绪崩溃与隐形母职。成为妈妈，不只是多了一个头衔。当“母亲”“妻子”“自我”的身份在尿布、争吵与深夜哄睡中碰撞，爱与疲惫交织，温柔与崩溃并存。这本书用真实咨询故事与专业洞察

本书第一部分围绕老年人健康特征及健康问题，围绕衰弱的概念、流行病学基础、特征、衰弱的危害及预后对老年衰弱进行概述，对老年衰弱相关指南进行解读、汇总相关因素。第二部分阐述老年衰弱的发病机制及临床表现，针对老年健康问题，运用各类衰弱评估常用量表(包括衰弱、运动、营养、认知、用药、心理、生理、社会支持等方面的评估)进行系统化

本书是由武汉协和医院神经外科ICU医生、2024年微博zui具影响力健康医疗大V杜科业（Do医生）为当下年轻人打造的一本实用健康指南。作者见证了生命的坚韧与脆弱，也见到了太多本可避免的遗憾和及时干预带来的欣慰。他希望这本书能成为大家案头或枕边的一位健康小顾问，在我们感觉身体发出异样信号时，可以随手翻一翻，获得一些初步的

今年全国两会期间，体重管理成为民生热词，很多网友调侃胖到国家都出手了。国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》最新数据显示：我国18岁及以上居民超重及肥胖率已突破50%关口，6至17岁的儿童青少年肥胖率接近20%，6岁以下的儿童肥胖率达到10%。这些数字背后，是心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病风险的激增每增

总是觉得很累；不论睡多久都感到困倦；光是去上班已经筋疲力尽；周末懒散度日，到了工作日反而更累…… 在繁忙的生活中，如何摆脱低能量状态，快速恢复100%的精力？ 医学博士、日本康复协会代表理事片野秀树指出，疲劳是介于健康与疾病之间的一种未病，也是一种大脑发出必须休息的警告信号。然而，休息不等于

衰弱作为一种复杂的老年综合征，严重影响了老年人的生活自理能力、生活质量乃至生存时间。深入探讨老年人衰弱的风险因素及有效管理措施，对于提升老年人健康水平、延缓衰弱进程具有重要意义。本书全面而深入地探讨了老年人衰弱的各个方面，从衰弱的基本概念、理论模型、评估工具到流行病学特点、生物标记物、整合模式，再到衰弱与失能、孤独感等

科学运动好建议