本书为普及读物，以“生活方式医学”为核心理念，针对老年人群常见健康问题，系统化、实用化地提出生活干预方案。围绕“中医辨证+西医生活方式干预”，融合现代医学循证体系及传统医学养生智慧，通过“症状识别+机制解析+行为指导+食谱推荐”的模式，帮助老年人从饮食、运动、睡眠、心理等多方面改善健康。