这是一套做给女性的情绪·叙事卡，用以帮助女性直面情绪和过往经历。本套卡片共包含90张原创图卡（其中，有30张为描述女性普遍具有的适应性，即建设性情绪；有30张为描述女性普遍具有的非适应性情绪，即压力性情绪；有30张为描述女性可以获得的转化性行为或矫正性体验）、一本指导手册、90张书写纸。根据作者多年的临床经验，发现女性

复杂的人际关系让你很痛苦？ 换工作、结婚等大环境的变化让你感觉很累？ 工作总是让你焦虑？ 稍微出点差错，胃就疼得要命？ 为了尽善尽美的人生，每个人都在无意识中产生压力，从而引发内耗。在面对这些无法彻底消除的压力时，提升抗压力，和压力和平共处才是“处理”压力的最好方法。 本书是日本抗压心理咨询师的经验总结，作者

这是一本针对当代大众压力、焦虑、内耗等泛情绪问题，提供情绪管理方法的心理自助书。本书由心理咨询师班曼曼老师根据多年焦虑症亲身经历和专业的心理咨询治疗经验总结撰写，给身处高压环境下的你提供实用高效的自我情绪调节方法，治愈你因情绪问题在社会生活中受伤的内心。幽默的语言，搭配生活化的内容，深入浅出地讲解，给受到情绪困扰的你带

本书主要内容包括：日常生活中的情绪；情绪的本质；情绪崩溃；日常情绪波动；焦虑、抑郁和愤怒相关障碍；同调联系的重要性；认识你对人际关系中情绪崩溃的易感性等。

本书内容讲述在高敏感情绪的自救过程中，建立一个支持系统至关重要。这包括寻找理解你的朋友和家人、加入高敏感人群的支持小组、学习如何有效地沟通自己的敏感情绪等。此外，生活方式的调整，如保持健康饮食与适量运动、保持良好的睡眠习惯等，也是提升生活质量的重要途径。

本书紧跟当下的热点问题，对我们身处的焦虑时代进行了全面与多角度的解构，并对我们面临的新的挑战和新的课题进行了全面的解读，介绍了新的媒体环境如何助长了我们这个时代的焦虑，我们对于家庭、亲子关系、两性关系有了哪些新的认识，时代给家庭和关系带来了怎样的挑战和机遇，心理学将如何指导我们穿越焦虑。另外，本书的作者对自己多年的自主

你为什么总是在意别人的脸色？你为什么总是在乎别人的想法？你为什么总是东想西想、患得患失？过于敏感是一个重要的原因。伴随着快节奏的生活，无论是成年人还是孩子都会有不同程度的心理压力。而天生敏感的人会放大这种压力，他们每天都可能生活在别人的阴影中、作茧自缚。其实，我们完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因为它

本书基于伊莱恩·阿伦博士对高敏感和亲密关系的多年研究，为读者提供了更幸福、更健康的亲密关系实践方法。通过一个个精心设计的小测验，以及一步步建立亲密关系的可操作性方案，你会收获建立和维系爱情，最后更好地爱自己的好思路、好方法。

本书作者是美国资深心理咨询师德博拉·安娜·卢普尼茨，她以哲学家叔本华的一则“刺猬寓言”开篇：寒冬中的刺猬为了取暖靠近对方，但又因距离太近而会刺伤彼此。接着，书中讲述了五个真实的咨询案例，覆盖了不同阶层、种族与婚恋状况的人群，其中包括同床异梦的夫妻、不断在关系中游走却无法做出承诺的人、无法向他人寻求帮助的女性……

本书不仅涵盖了如何识别和解读儿童的行为密码，寻找行为出现的规律和原因，还详细介绍了如何通过环境的改变、预防措施和应对策略来引导孩子发展积极正向的行为模式。书中还深入探讨了关于情绪的管理，帮助家长理解和接纳儿童的情绪，教授情绪调节的具体策略方法。本书通过通俗易懂的文字、大量实用的策略、工具图、故事范例，帮助家长能够轻松理