月经是女性生理成熟的美好象征。但长久以来在父权制的价值观下，月经被视作一种宗教文化禁忌，是身体不洁的表现，甚至让女性产生了羞耻感。女性卫生用品的出现，不仅守护了女性的健康与快乐，更是改变了女性的意识，让女性对月经有了积极的认知。 每一位女性从初潮到绝经要用掉1万多片卫生巾。然而如此切身重要的物品，我们了解的并不多。这本

脑卒中、糖尿病、癌症…… 只需对生活习惯稍作调整，就能显著降低患病风险！ 精选世界级医学专家175篇高质量论文，总结而成的生活化养生大全！本书从饮食、睡眠、运动、减肥等方面详细列举可以改善健康状态的实用技巧，将真实可靠的科学依据和具体做法浓缩在一本书中，回答读者关于不同生活方式的疑问，纠正日常生活习惯中的错误认知，

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本书作者石原结实通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广这种方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使提高体温成为流行的健康方式。

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本书秉承古典瑜伽的练习原理，开创性融入现代审美，使形体瑜伽练习形式丰富多彩。第一章和第二章对形体和瑜伽进行了概述，厘清了二者之间的关系。第三章至第八章围绕常见的形体问题，分析其解剖原理、产生的原因及危害，并分别提供了有改善作用的瑜伽体式。第九章为组合练习、第十章为休息术、第十一章为瑜伽安全训练与瑜伽音乐，进一步拓展了形

本书作者深入浅出地介绍了睡眠医学方面的全新突破，内容有理有据，有助于破除迷信谬论，同时，书中还详细讲解了提高睡眠质量的正确方法。怎样识别睡眠障碍？如何治疗睡眠障碍？褪黑素和“睡眠应用程序”真的有效吗？时相反应曲线是什么？激素、内在生物钟、生活方式对睡眠有什么影响？这些问题，本书都做了一一解答。此外，本书还指出了睡眠与健