本书共分为四篇。第一篇：初识，脱离减重菜鸟。我们带领读者初步了解多元互动体重干预技术的基本理念，让读者明白减重并非简单的节食或运动，而是需要考虑饮食、体质、心理、环境等多方面的综合干预。同时，我们还围绕每日食物分预算这一核心技术介绍了减重必备的基础知识与技能，主要帮助读者解决在吃饱、吃好、吃动结合的前提下合理减重的问题

本书分为防病篇、治病篇、方法篇、强身篇、长寿篇、季节篇、名人篇七个部分，包括过敏体质者户外锻炼时五注意、双脚晃动促进循环、12个动作从头练到脚、家庭式运动最利于坚持、人到中年如何运动才能延缓衰老等内容。

本书是运用我国传统医学的养生理念、知识和方法，为老年人增强体质、预防疾病、延年益寿提供有益的指导的书籍。本书分为基础篇、方法篇、应用篇、经典篇四部分。上篇：基础篇主要概述我国人口老龄化的现状及发展趋势、老年人的生理病理特点及中医养生沿革、原则；中篇：方法篇分述调神养生、起居养生、运动养生、饮食养生、艾灸推拿养生等常见的

本书共分八个项目，主要内容包括：孕产期家庭保健；儿童家庭保健；青少年家庭保健；更年期女性家庭保健；老年人家庭保健；家庭护理；家庭急救；中医家庭保健与数字化家庭保健。

中老年养生宝典

《三餐四季护健康》是一本全面介绍四季常见疾病及其养护知识的书籍。它分为春、夏、秋、冬四部分，每部分均包含常见疾病和二十四节气养护两章。书中不仅详细介绍了各季节的疾病特点，如春季的感冒、过敏、儿童疹病，夏季的中暑、肠胃问题、空调病，秋季的银屑病、秋季抑郁、便秘，以及冬季的慢性支气管炎、腰腿疼痛和心脑血管疾病，还提供了针对

生命力，是一个人顶级的吸引力。它既能支撑我们在低谷中找到希望，也能点亮我们生活中的点滴瞬间。 本书为你打造了活出生命力的全景地图，包括活力之心活力之体活力之魂活力之思四个版块，涵盖如何锻炼身体、吃健康的食物、保持充足的睡眠、学会应对焦虑和压力、建立高质量人际关系等内容，为你提供重塑健康与活力的高能量处方。 如果你渴望打

人生学校系列由阿兰·德波顿主编，汇集人生学校编辑部十多年来的研究成果和见解，为人们应对日常生活的普遍问题提供建议，是一套尤其适合年轻人的人生问题解答手册。本册围绕亲密关系中不可避免的性展开论述，重点讨论了性行为的乐趣、性欲的产生、爱与性的关系、性冷淡的解决方案等。我们竭力淡化性生活的特殊性，但它永远不会像

本书系统阐述在青藏高原开展的地表氧含量、短居人群缺氧健康响应、家畜及模式动物缺氧健康响应科考测量工作；总结青藏高原地表氧含量、短居人群与家畜缺氧健康响应等第一手实测资料；基于主要植被类型测算植被产氧量，结合主要地理要素分析地表氧含量的影响因子，量化青藏高原地表氧含量的时空格局；定量评估青藏高原家畜缺氧风险，提出青藏高原

本书基于老年人衰弱相关临床指南、专家共识和专家意见，围绕老年人的躯体衰弱、认知衰弱、社会衰弱和口腔衰弱4个衰弱亚型，介绍其概念、流行病学现状、主要影响因素、不良健康结局、常用评估工具、预防和干预措施，并进一步通过实例展示了衰弱评估工具的实际应用，分析了老年人衰弱影响因素、探讨了干预管理方案的构建。