为久坐人群量身打造的健身锻炼指南。分析了久坐对身体健康的多方面影响，接着讲解了久坐人群健身的益处、原则和注意事项，确保锻炼的安全性和有效性。还提供了十种针对不同目标的健身锻炼方案，并细致讲解了一百一十余个健身动作的锻炼目的、执行步骤和呼吸方法，能够很好地满足读者的健身锻炼需求。

本书深刻剖析了泡泡玛特如何超越传统零售，成为情绪经济时代的商业典范。在物质丰裕的当下，人们对精神慰藉和情感连接的渴望日益强烈，泡泡玛特捕捉并兑现了这份“情绪价值”。它通过IP孵化、盲盒机制、视觉设计和社群运营，构建了完整的情绪价值链，将无形的情绪转化为实实在在的商业回报。 本书不仅是泡泡玛特的案例分析，更是一本情绪经济

本书是日本最具影响力的C语言入门教程之一，累计销量超过120万册。全书共13章，包含243个可运行示例程序与245张精心设计的图表，能够帮助初学者轻松入门，理解C语言细节。第2版在原有基础上进行了全面修订，紧贴当下开发环境和规范，同时增加了新示例和更精确的解释。

专为妇女和儿童设计的家庭健身锻炼指导书，共5章。第一章深入讲解了妇女和儿童家庭健身锻炼基础知识；第二章针对妇女的健身需求，提供了多样化的锻炼方案；第三章为儿童提供了提升身体素质的多种锻炼方案；第四章和第五章针对妇女、儿童不同身体部位，如头颈部、上肢、躯干等，提供了丰富的锻炼动作，包括拉伸、力量训练、灵活性训练和稳定性训

专为老年朋友打造的健身锻炼指南，介绍了老年人健身的基础知识、锻炼方案，并且给出了具体的动作指导。深入探讨了衰老对身体健康的影响，阐述了老年人参与健身的益处和注意事项。针对老年人常见的颈、肩、腰、膝慢性疼痛问题，提供了专业的和具有针对性的锻炼方案；同时，还介绍了提升心肺耐力，增强肌肉力量，提升柔韧性、平衡性和协调性的锻炼

装饰画以其鲜明的色彩、多样的形式、深厚的文化内涵和实用的装饰功能，成为艺术与生活美学结合的重要艺术形式。 本书精心收录了1000余例色彩饱满、主题多元的全彩装饰画素材，从千姿百态的人物、灵动可爱的动物，到生机勃勃的植物、别具匠心的物品、令人垂涎的美食，乃至韵味十足的国风系列，一应俱全，每一幅图都具有很强的艺术表现力，

本书是一本AI服装设计教程，结合AI服装设计的基础知识和AI工具的使用方法，全面地讲解如何使用AI工具进行服装创意生成与服装设计。 全书共10章，第1章讲解服装设计行业现状及发展趋势，第2~6章分别讲解Midjourney、StableDiffusion、ChatGPT的部署、核心功能、操作步骤，以及如何与Photos

多数公司意识到了他们对主管工程师的迫切需求，却因技术路线混乱、缺乏明确指引，导致工程师和管理者面临职业发展困惑。本书围绕工程师如何成长为优秀主管工程师展开，分为大局观、执行力和提升力三篇。第一篇探讨如何以广阔、战略性视野思考工作，提出与主管工程师角色相关的大问题，如在场景中审视工作、揭示目标，并创建全局图。第二篇聚焦领

这是一本是写给5-12岁孩子的日常科技科学原理科普读物。全书从孩子感兴趣的电器、电子产品和通信工具等中精选了20种代表物品，用200多个多幅手绘插图，生动细致描述了每种代表物品运作的原理、发展历程，另外每种代表物品都配有相关的小手工或小实验，可以帮助孩子开动大脑，亲身体验科技发明创造的乐趣。本书可以帮助孩子看透万物运转

本书立足数字化转型前沿，以“理论创新+工具迭代+场景实战”三维立体架构，系统剖析客户生命周期运营方法论。聚焦大数据画像、人工智能与机器学习、数据挖掘、客户体验管理等热点领域，努力打造数字经济时代企业客户运营新模式。 本书从基本理论、相关技术、管理工具等三个层面对客户关系管理的工作流程进行了介绍，在阐述客户关系管理理论的